充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。

　　近期在新型冠状病毒肺炎疫情的经历中，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的理念深入人心。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。睡眠质量低不仅使机体免疫力下降，还会引起⼀系列的身心疾病。为使人人能深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解健康睡眠的知识，山东省疼痛医学会睡眠障碍专业委员会特此举行“良好睡眠，健康中国”主题公益活动，推广国际公认的治疗失眠的首选方案—认知行为疗法(CBT-I)。详情如下：

活动时间

　　：2020年3月16日—22日。

活动对象

　　：面向医院的失眠及焦虑、抑郁人群。

参与方式

　　：请手机扫描图片中的二维码，并按下面步骤操作。

众志成城，抗击疫情!

　　山东省疼痛医学会睡眠障碍专委会

　　2020.3.19